Grzeczna dziewczynka … już nie!
Schemat często bywa ten sam, na początku kobiety spotykają się z tą częścią siebie, którą nazywają grzeczną dziewczynką. Czyli
tą, która nauczyła się stawiać innych przed sobą.
Tą, która przejmowała się bardziej tym, co pomyślą inni, niż tym, co czuje ona sama.
Tą, która żyła, żeby zasłużyć.
Dlaczego zakochuję się w emocjonalnie niedostępnych mężczyznach?
„Dlaczego znowu wybrałam kogoś, kto nie potrafi być blisko?”
„Dlaczego przyciągam mężczyzn, którzy się wycofują?”
To jest wzorzec przywiązania, który spotyka drugi wzorzec przywiązania.
I bardzo często jest to taniec wokół jednej, wspólnej rany, rany odrzucenia.
Jak radzić sobie z emocjami?
Emocje są jednym z najważniejszych mechanizmów regulujących nasze życie. Informują nas o tym, co się dzieje w nas i wokół nas, pokazują granice, potrzeby, kierunki działania. Problem polega na tym, że radzenie sobie z emocjami bywa mylone z ich tłumieniem, kontrolowaniem albo ignorowaniem. Tymczasem emocje, którym nie dajemy przestrzeni, nie znikają.
Chcesz żyć czy się rozwijać?
Wiele współczesnych kobiet to kobiety świadome i oczytane. Takie, które wiedzą o sobie bardzo dużo.
Rozumienie jest ważne. Często jest pierwszym krokiem, który otwiera na nowe zachowania i doświadczenia. Przynosi ulgę i poczucie bycia zorientowaną w sytuacji.
Może też jednak stać się wymówką, bo łatwo pomylić spokój umysłu ze zmianą.
Dom dobry
„Miałam dobry dom.”
„Moi rodzice dbali o nas.”
„Nie spotkały mnie w dzieciństwie żadne traumy.”
To zdania, które bardzo często słyszę podczas pierwszych sesji.
Wypowiadane spokojnie. Pewnie. Jakby zamykały temat.
I bardzo często… to nie jest cała prawda.
Skąd się bierze samotność?
Samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół. Czasem to poczucie niewidzialności, brak rozmów, które dotykają głębiej, brak szczerego uśmiechu i spojrzenia, które widzi człowieka, a nie tylko jego obowiązki. To moment, w którym w środku rodzi się więcej pytań niż odpowiedzi:
Kim jestem? Dlaczego tak wygląda moje życie? Co dalej?
Na czym polega sesja oddechowa?
W oddechu kryje się coś więcej niż tylko wymiana gazowa. Świadome podążanie za oddechem, pozwala odczytać to, co zostało zapisane w ciele i emocjach na skutek trudnych doświadczeń, po to by pozwolić sobie je przeżyć i domknąć. Taki oddech staje się drogą do lepszego samopoczucia, samopoznania, poprawy zdrowia fizycznego i emocjonalnego oraz jasnego umysłu.
Siła i Delikatność: o drodze ku dojrzałej bliskości
Wiele z nas urodziło się w świecie, w którym wzorce męskości i kobiecości zostały mocno zaburzone. Dziadkowie i ojcowie często dźwigali ciężar wojny, biedy czy traum. Zamiast zdrowej obecności i wsparcia, wnosili do rodzin przemoc, uzależnienia lub emocjonalną nieobecność. To ruch całkowicie podświadomy. Co zrobić by wrócić do równowagi?
Inteligencja emocjonalna w biznesie. Tak czy nie?
Przez dekady świat biznesu i rekrutacji zdominowany był przez kult ilorazu inteligencji. Jednak wraz z rozwojem pracy zespołowej i rosnącą rolą współpracy okazało się, że sama „twarda” wiedza nie wystarcza. Widziałam to wielokrotnie jako menedżerka – najlepsi eksperci bywali fatalnymi liderami, a ludzie o ogromnym potencjale tracili, bo nie potrafili zarządzać emocjami.
Oddech jako naturalna tarcza antystresowa – nauka i praktyka
Czy zauważyłeś, że gdy jesteś zestresowany, Twój oddech staje się szybki i płytki? To nie przypadek. Oddech jest pierwszym i najbardziej bezpośrednim językiem, jakim ciało komunikuje się z układem nerwowym.
W świecie, gdzie stres staje się jednym z największych wyzwań, warto spojrzeć na oddech, jak na strategiczne narzędzie zarządzania energią, koncentracją i odpornością psychiczną.
Rozwój osobisty bez iluzji – co naprawdę prowadzi do zmiany
Żyjemy w czasach, w których dostęp do wiedzy i inspiracji jest niemal nieograniczony. Wystarczy wpisać pytanie w wyszukiwarkę, by po chwili otrzymać setki gotowych odpowiedzi. ( … ) to, co możemy znaleźć w internecie czy w książkach, to tylko wiedza. Sama w sobie nie jest jeszcze rozwojem.
To jedynie początek drogi – prawdziwy rozwój zaczyna się tam, gdzie zdobytą wiedzę wprowadzamy w życie i nadajemy jej własny sens.
Spotkania, które budzą Moc
W świecie, który nieustannie nas pogania, stawia wymagania, oczekuje efektywności, sukcesu i kontroli, wiele kobiet czuje w sobie cichy, ale coraz silniejszy głos: „Potrzebuję przestrzeni, gdzie mogę po prostu być. Sobą. W pełni.”
Właśnie z tej potrzeby narodziły się kręgi kobiet – przestrzenie, w których możemy spotkać się bez masek, ról i pośpiechu. Spotkania, które budzą naszą pierwotną moc i przypominają o tym, kim naprawdę jesteśmy.
Czego nie wiesz o swoim oddechu? Oddech i emocje – podróż w głąb siebie
Emocje towarzyszą nam w każdej chwili — od radości, przez smutek, po złość czy lęk. Każda z nas doświadcza ich inaczej: niektóre przeżywamy w pełni, inne tłumimy, ukrywamy, zamrażamy albo wybuchamy nimi nieoczekiwanie. Od wczesnego dzieciństwa często słyszałyśmy: „nie przesadzaj”, „bądź grzeczna”, „nie płacz”, „nie złość się”. A jednak… kobieta to emocje — i w tym nie ma nic złego. To nasza natura.
Kiedy miłość przyjmuje nieoczywisty kształt
W moim gabinecie, w przestrzeni ustawień systemowych, spotykam się z historiami kobiet, które niosą w sobie ciężary swoich decyzji, często pozornie niezrozumiałe dla otoczenia – decyzje, które kiedyś podjęły z głębi serca, choć świat mógł je postrzegać dokładnie odwrotnie.
Tak było również podczas sesji jednej z moich klientek – Magdy.
Kiedy umysł przejmuje kontrolę, a ciało milczy. O powrocie do siebie po latach życia w napięciu
Czy zdarza Ci się odczuwać nieustanne napięcie? Jakby Twoje ciało nigdy nie potrafiło się do końca rozluźnić, a umysł bez przerwy analizował, przewidywał i czuwał? Może często słyszysz: „Odpocznij wreszcie!”, ale nawet nie wiesz, jak to zrobić. Znasz to uczucie, gdy zamknięte oczy nie przynoszą ukojenia, a natłok myśli nie pozwala zasnąć?
Czego nie wiesz o oddechu? Oddech i umysł – relacja, która może odmienić Twoje życie
Oddychasz tak, jak żyjesz. A żyjesz tak, jak oddychasz. To jedno z pierwszych zdań, które usłyszałam na początku mojej drogi świadomego kontaktu z oddechem. I chociaż wtedy wydało mi się ono nieco metaforyczne, dziś wiem, że to zdanie opisuje jedną z najbardziej praktycznych i biologicznych prawd, jakie można poznać.
Dlaczego w Polsce tak trudno nam docenić siebie?
Żyjemy w kraju, gdzie w mojej ocenie pielęgnuje się poczucie niskiej wartości, umniejszanie sobie oraz skromność graniczącą z dewaluacją własnych osiągnięć. W mojej pracy jako terapeuty ustawień systemowych i coachingu transformacyjnego, często spotykam się z ludźmi, którzy osiągnęli w swoim życiu coś znaczącego.
Czego nie wiesz o oddechu? Oddech i ciało
Oddech jest jednym z najbardziej podstawowych, a zarazem najpotężniejszych procesów regulujących funkcjonowanie naszego organizmu. Jego rola daleko wykracza poza samo dostarczanie tlenu do komórek naszego organizmu. Ponad 90 % ludzi oddycha poniżej możliwości optymalnego dotlenienia organizmu.
Niewidzialne Więzi: dynamiki i uwikłania w życiu polskich kobiet – wpływ historii i kultury na relacje rodzinne
Praca z ustawieniami systemowymi pozwala na odkrycie głębokich, nieświadomych mechanizmów, które mają swoje korzenie w historii rodzinnej i przekazach pokoleniowych. W przypadku kobiet, szczególnie w Polsce, pewne wzorce i uwikłania pojawiają się wyjątkowo często.
Sekrety zdrowia i efektywności: Dlaczego relaksacja powinna być częścią Twojej rutyny?
W dzisiejszym świecie, pełnym stresu, presji i nieustannego pośpiechu, relaksacja przestaje być luksusem – staje się koniecznością. Nasze mózgi codziennie przetwarzają miliardy bitów informacji, co prowadzi do uczucia przytłoczenia, rozkojarzenia i nieustannego poczucia niepokoju.
Czym jest prawdziwa miłość?
Miłość to jedno z najgłębszych i najbardziej tajemniczych uczuć, jakie możemy doświadczać. Jednak czym jest prawdziwa miłość? Czy to spełnienie oczekiwań, dopasowanie do idealnego obrazu wytworzonego w głowie? A może to coś znacznie głębszego, co przekracza granice naszego umysłu i dociera prosto z i do serca?
Jak kochasz i dlaczego właśnie tak?
Miłość to temat, który w różny sposób towarzyszy nam przez całe życie. Kiedy jesteśmy młodsze, często traktujemy ją jako coś intensywnego, pełnego pasji i oczekiwań. Z biegiem lat zaczynamy jednak dostrzegać, że miłość to nie tylko uczucie, ale także złożony proces, który ma swoje źródła w naszej przeszłości, doświadczeniach i sposobie, w jaki nawiązujemy relacje z innymi.
Jaką miarą siebie mierzysz? Poczucie własnej wartości – Droga do akceptacji siebie.
Poczucie własnej wartości tracimy, kiedy jesteśmy odłączeni od siebie albo mamy mało kontaktu z własnym wnętrzem. Jako ludzie funkcjonujemy w różnych sferach: ciała, umysłu, emocji i ducha. Kiedy brakuje nam świadomości tych sfer, połączenia i spójności między nimi, jesteśmy pozbawieni własnego wewnętrznego kompasu i zaczynamy żyć w zgodzie z oczekiwaniami innych: rodziny, społeczeństwa, pracodawcy.
Zmęczona liczeniem owiec? Dowiedz się, jak oddech może wpłynąć na Twój dobry sen.
Problemy z zasypianiem dotyczą coraz większej liczby osób. Stres, nadmiar bodźców czy napięcie psychiczne mogą skutecznie utrudniać wieczorny relaks i odpoczynek. Bezsenność, trudności w zasypianiu czy częste wybudzanie w nocy stają się codziennością, co wpływa na samopoczucie.
Na czym polega świadome oddychanie? Oddech słuchający i sięgający – Twoje codzienne narzędzie do spokoju i siły
Czy zdarza Ci się czuć przytłoczoną codziennymi obowiązkami? Być może czujesz, że brakuje Ci przestrzeni dla siebie, a napięcie kumuluje się w całym ciele, w głowie zaś samonakręcająca się gonitwa myśli.
Szczodre Gody: Jak słowiańska tradycja może pomóc Ci podsumować rok i z dobrym nastawieniem wejść w nowy
Koniec roku to czas wyjątkowy, pełen refleksji i podsumowań. To moment, w którym możemy zwolnić tempo i spojrzeć na mijające miesiące z szerszej perspektywy. To czas, by zastanowić się nad tym, co przyniósł nam ten rok – zarówno w obszarze radości, jak i trudności.
Czy praca ze mną jest dla Ciebie? Poznaj moją filozofię i metody pracy
Praca ze mną to proces głęboko osadzony w metodach coachingowych, pracy z oddechem oraz terapii ustawień systemowych. To nie tylko techniki i narzędzia, ale także przestrzeń, która pozwala na odkrywanie siebie, lepsze zrozumienie swoich mechanizmów oraz budowanie bardziej świadomego życia.
Co znaczy: przyjąć w pełni swoją kobiecość i jak oddech może w tym pomóc?
Czym właściwie jest kobiecość? Czy jest to zbiór cech biologicznych, społecznych ról, czy może głęboko ukryta moc, która budzi się, gdy kobieta zaczyna przyjmować siebie w pełni? Przyjęcie własnej kobiecości to głęboki proces. o decyzja, by otworzyć się na siebie, ale również na dziedzictwo.
Jak poczuć się ważną w swoim życiu?
Kiedy podejmiesz decyzję o zmianie, Wszechświat podeśle Ci
Zapomniałaś o sobie. Zapomniałaś o własnym szczęściu. Dom, związek, rodzina, praca. Jest w Tobie smutek i dużo lęku oraz wszechogarniające zmęczenie. Masz poczucie, że dalej już tego nie uniesiesz, że to wszystko jest ponad Twoje siły.
Dlaczego warto znać swój ród?
Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego mimo, że bardzo chcesz coś osiągnąć, zrobić, zdobyć, zmienić, nie udaje Ci się? Twój wymarzony cel jest jakby na wyciągnięcie ręki, a jednak za daleko? Problemy w relacjach, w związku, w rodzinie, w pracy, w realizacji marzeń i celów. Masz poczucie impasu i nie widzisz szansy na zmianę.
Dlaczego oddech jest taki ważny i jak może Ci pomóc w codziennym życiu?
Oddech jest z nami przez cały czas. Od pierwszego zaczynamy naszą podróż przez życie, z ostatnim ją kończymy, a pomiędzy tymi dwoma wydarzeniami zazwyczaj nie poświęcamy mu za dużo uwagi. A warto, gdyż oddech ma ogromny wpływ na nasze ciało, umysł i samopoczucie.