Czy praca ze mną jest dla Ciebie?
Poznaj moją filozofię i metody pracy.

30.11.2024 | Aneta Stryjewska, Coach Transformacyjny

Praca ze mną to proces głęboko osadzony w metodach coachingowych, pracy z oddechem oraz terapii ustawień systemowych. To nie tylko techniki i narzędzia, ale także przestrzeń, która pozwala na odkrywanie siebie, lepsze zrozumienie swoich mechanizmów oraz budowanie bardziej harmonijnego i świadomego życia. 

Moje podejście opiera się na dwóch głównych filarach: założeniu, że jako ludzie żyjemy poprzez 4 sfery, które symbolicznie tworzą koło życia, inspirowane Kołem Junga oraz pracy z podświadomością.

Integracja 4 sfer życia

Żyjemy w ciałach fizycznych, umysł – to nasza sfera mentalna, doświadczamy uczuć i emocji i jesteśmy “duchowi”. Każda z tych sfer – ciało, emocje, umysł i duch – wpływa na siebie nawzajem. Życie staje się płynne i satysfakcjonujące, kiedy te elementy są w harmonii. Jeśli jedna ćwiartka „koła” jest zaniedbana, cała struktura traci równowagę, co może prowadzić do wypalenia, braku satysfakcji czy poczucia zagubienia.

Ciało potrzebuje ruchu, aby pozostać zdrowe, uczucia wymagają przeżywania, myśli potrzebują przestrzeni do twórczego rozwoju, a duch pragnie połączenia z czymś większym, co daje poczucie celu. Wierzę, że pełna harmonia między ciałem, emocjami, umysłem i duchem prowadzi do wewnętrznego spokoju i prawdziwej satysfakcji z życia. 

Oddech jako most łączący wszystkie sfery

Oddech jest jednym z najważniejszych narzędzi w mojej pracy. Działa jak most łączący ciało, emocje, umysł i ducha. To nie tylko fizjologiczny proces, ale także sposób na zharmonizowanie naszej wewnętrznej przestrzeni. Głębokie oddychanie doenergetyzowuje ciało, wspomaga przeżywanie emocji, daje przestrzeń do twórczego myślenia i łączy nas z intuicją. 

Oddech i ciało
Oddech ma kluczowy wpływ na nasze ciało, stanowiąc naturalny system energetyczno-oczyszczający. Aż 70% energii życiowej czerpiemy z oddechu, co sprawia, że oddech jest niezbędny do utrzymania witalności i dobrego samopoczucia. W tym samym czasie, 70% toksyn, które gromadzą się w organizmie, usuwane jest również przez układ oddechowy. Dzięki temu procesowi oddech wspiera naturalną detoksykację organizmu, pomagając pozbywać się zbędnych substancji z organizmu.

Zdrowy oddech jest fundamentem prawidłowego funkcjonowania wielu układów w ciele, szczególnie układu nerwowego, krążenia i limfatycznego. Dzięki dostarczaniu odpowiedniej ilości tlenu do komórek, oddech wspomaga regenerację tkanek, poprawia krążenie i oczyszczanie organizmu z produktów przemiany materii. Oddech ma również bezpośredni wpływ na naszą wydolność fizyczną, wspomagając zarówno procesy regeneracyjne, jak i zwiększając naszą siłę i wytrzymałość.

Warto także zauważyć, że oddech jest ściśle powiązany z ruchem – kiedy oddychamy prawidłowo, nasze ciało staje się bardziej elastyczne, a ruchy płynniejsze. Głębokie oddychanie wpływa na poprawę postawy i uelastycznia mięśnie, co przekłada się na lepsze samopoczucie i zmniejszenie ryzyka kontuzji. Dodatkowo, regularna praca z oddechem poprawia koordynację, równowagę i ogólną sprawność fizyczną, a także pozwala na efektywniejsze odzyskiwanie sił po wysiłku.

Oddech i umysł
Umysł, aby mógł funkcjonować w pełni, potrzebuje odpowiedniej ilości tlenu – ok. 25% tlenu z każdego oddechu. Głębokie oddychanie poprawia koncentrację, pozwala na lepsze przetwarzanie informacji i wzmacnia kreatywność. Kiedy oddech jest spłycony, umysł staje się bardziej zamknięty, nasza percepcja się zawęża, a decyzje podejmujemy w sposób impulsywny. Natomiast świadome oddychanie przywraca klarowność myśli, pomaga wyjść ze stresu i odzyskać dostęp do zasobów intelektualnych, poprawiając zdolność radzenia sobie w trudnych sytuacjach. 

A teraz przypomnij sobie moment, w którym byłaś zdenerwowana. Zapewne odczuwałaś wtedy przytłaczający stres i napięcie. Czy zwróciłaś uwagę na swój oddech? Prawdopodobnie był szybki i płytki. W takim stanie, dotleniona jest  przede wszystkim tzw: gadzia część mózgu, która odpowiedzialna jest za reakcję przetrwania. W takim momencie nasza zdolność do kreatywnego myślenia jest mocno ograniczona. Rozwiązania, które przychodzą nam do głowy są zwykle schematyczne i instynktowne. Dopiero po chwili, gdy zaczynamy oddychać głębiej, dociera do nas spokój, a z nim pojawiają się nowe, bardziej przemyślane pomysły i rozwiązania adekwatne do sytuacji, w której się znaleźliśmy. 

*Czy podczas czytania tego akapitu zauważyłaś, że Twój oddech się zmienił? Na początku był płytki, a przy końcu się pogłębił? Właśnie tak to działa. 

Oddech i uczucia
Oddech ma bezpośredni wpływ na przeżywanie emocji. Kiedy jesteśmy w stanie świadomie oddychać, możemy pełniej doświadczać uczuć – zarówno tych przyjemnych, jak i trudnych, co pozwala na ich przepływ i transformację. Oddychanie pomaga uwolnić stłumione emocje, które są magazynowane w ciele. Gdy oddech jest głęboki i swobodny, otwieramy się na nasze uczucia, pozwalając sobie na ich przeżywanie. W sytuacjach stresowych czy emocjonalnych, spłycenie oddechu może skutkować tłumieniem emocji, co z czasem prowadzi do ich „zamrażania”. Świadome oddychanie pomaga nam uwolnić te emocje i odzyskać wewnętrzną równowagę.

Zauważyła to również moja klientka Ania, która dzięki sesjom oddechowym zyskała większą świadomość i odwagę, by pozwolić emocjom wybrzmieć. Jak sama mówi: “już ich się nie boi”.  Regularna praca na sesjach dała jej umiejętność w życiu codziennym do stawiania się, do emocji, które przychodzą. Przez to, że poczuła się bezpiecznie ze swoimi uczuciami, pozwala im na bieżąco wybrzmiewać, co z kolei prowadzi do bardziej świadomego życia, w zgodzie ze sobą.

Oddech i duchowość
Oddech jest ściśle związany z naszą duchowością i poczuciem sensu życia. W wielu językach oddech i duch oznaczają to samo, co świadczy o ich głębokim połączeniu. W kontekście duchowym, oddech łączy nas z naszą intuicją i poczuciem celu. Przez świadome oddychanie możemy poczuć większą harmonię w sobie, nawiązać kontakt z głębszym sensem istnienia i odnaleźć drogowskazy prowadzące do pełni życia – tzw: “podszepty duszy”. Oddech staje się wtedy mostem między tym, co fizyczne, a tym, co duchowe, pomagając w samoregulacji i odnajdywaniu spokoju.

Praca z podświadomością – zmiana wzorców rządzących Twoim życiem

Podstawą mojej pracy jest również praca z podświadomością, która wpływa na 95% naszych myśli, decyzji i zachowań. To w podświadomości zapisane są wzorce, które przejęliśmy w dzieciństwie, schematy powielane przez całe życie, a także wzorce rodzinne i kulturowe. które kształtują nasze zachowania i decyzje. Zmieniając je możemy uwolnić nasz pełny potencjał i osiągnąć cele, które wcześniej wydawały się nieosiągalne.

Podświadomość działa jak komputer, który przetwarza informacje według zakodowanych programów. Często te programy są niekorzystne, ponieważ opierają się na negatywnych doświadczeniach z przeszłości albo po prostu się zdezaktualizowały i nie odpowiadają rzeczywistości, w której funkcjonujemy. Przekonania, które znajdują się w podświadomości, wpływają na nasze postrzeganie świata i siebie, a to z kolei kształtuje nasze życie.

Aby współpracować z podświadomością, konieczne jest świadome działanie. Ważnym narzędziem jest wizualizacja, która aktywuje podświadomość i pomaga przyciągnąć pożądane zmiany. Kluczowym elementem jest włożenie emocji i zmysłów w proces wizualizacji, co sprawia, że umysł traktuje to jako rzeczywistość.

Innym narzędziem, które wpływa na “aktualizację systemu operacyjnego” jakim jest nasza podświadomość, są ustawienia systemowe. Metoda ta daje nam wgląd w to, jak podświadomość jest powiązana z systemem rodzinnym. Często w lojalności wobec przodków odtwarzamy ich zachowania, reakcje i emocje, które kształtują nasze obecne życie. To, co nieuświadomione kieruje nami, a zobaczone i przyjęte z miłością i szacunkiem – zgodnie z założeniami metody – pozwala przenieść te mechanizmy do pola świadomości, tym samym uwalniając blokady i ograniczenia. Praca za pomocą tej metody umożliwia transformację trudnych doświadczeń płynących z systemu rodzinnego, przekształcając je w źródło siły, wewnętrznego spokoju i lepszego funkcjonowania w codziennym życiu.

Bezpieczna przestrzeń i zaufanie jako fundament współpracy

Współpraca terapeutyczna to coś więcej niż tylko metody i narzędzia – to także jakość relacji, którą budujemy. Kluczowe pytanie, które warto sobie zadać przy wyborze osoby do współpracy, brzmi: „Czy czuję się przy tej osobie bezpiecznie?”. Moim celem jest stworzenie przestrzeni, w której panuje wzajemne zaufanie i akceptacja. To dzięki temu możesz otworzyć się na proces odkrywania siebie i doświadczać prawdziwej transformacji.

Dlaczego warto pracować ze mną?

Moja droga zawodowa to wynik wielu lat intensywnego rozwoju osobistego, popartego wykształceniem i doświadczeniem. Posiadam ponad 1 000 godzin praktyki w zakresie coachingu, pracy z oddechem oraz ustawień systemowych. Od 7 lat koncentruję się głównie na pracy z kobietami, wspierając ich w procesie transformacji życiowej, ale z radością pracuję także z mężczyznami i obserwuję, że jest ich coraz więcej na ścieżce rozwojowej.

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu rozwinęłam umiejętność „czucia” – intuicyjnego towarzyszenia moim klientom w ich procesie transformacji. Moja praca nie opiera się na sztywnych schematach czy gotowych rozwiązaniach, lecz jest dostosowana indywidualnie do każdej osoby, z uwzględnieniem jej unikalnych doświadczeń, potrzeb i celów. Wierzę, że każda ścieżka rozwoju jest inna, dlatego w swojej pracy podążam za klientem, pozostając otwartą na jego osobistą podróż i pełną uważnością na to, co dzieje się w danym momencie.

Tak o współpracy ze mną mówi Kasia: “Szłam za Tobą w pełni zaufania. Nie wiem, jak Ty to robisz, jak czujesz ludzi, ale to było dla mnie niezwykle. Koleżanka powiedziała mi, że Ty masz takiego “czuja” i ja mogę to tylko potwierdzić. Na prawdę. Jesteś bardzo uważna w tym co robisz. Bardzo skoncentrowana na tym, co się dzieje pomiędzy reprezentantami, w polu, w energii. No jest to niesamowite. Bardzo Ci dziękuję.”

Terapia, którą oferuję, jest szyta na miarę – to indywidualny proces, którego nie da się sprowadzić do jednego szablonu, bazującego na kursach czy gotowych poradach. Życie nie zmienia się przez teoretyczną wiedzę, lecz przez praktyczne zastosowanie jej w kontekście osobistych doświadczeń. To, co istotne, to zrozumienie siebie i własnych mechanizmów, a to wymaga czasu, zaangażowania i indywidualnego podejścia. Uważam, że każdy człowiek to osobna historia, za którą ja z ciekawością podążam.

Moi klienci często podkreślają, że to właśnie moja umiejętność „czucia” i intuicyjnego prowadzenia oraz atmosfera spokoju i bezpieczeństwa są kluczowe w naszej pracy. Czasem pytają mnie skąd we mnie taki ogromny spokój, na co odpowiadam – “lata pracy”. 

Tworzenie przestrzeni, w której klient może poczuć się w pełni akceptowany, pozwala na głębsze otwarcie się i prawdziwą transformację. Tylko taka współpraca prowadzi do wewnętrznej wolności, świadomych decyzji i życia w pełni zgodnego z Twoimi wartościami i marzeniami. Dlatego już dziś umów się na bezpłatną konsultację, właśnie po to by poczuć – czy rezonujemy ze sobą.

p.s. więcej na temat warsztatów ustawień systemowych oraz warsztatów oddechowych możesz przeczytać  na stronie w zakładce Warsztaty