“Metody są tylko i aż narzędziem. Najważniejsze jest zobaczyć człowieka w jego prawdzie, bez oceny i z poszanowaniem jego historii.”
Aneta Stryjewska
Coach Transformacyjny
“Metody są tylko i aż narzędziem. Najważniejsze jest zobaczyć człowieka w jego prawdzie, bez oceny i z poszanowaniem jego historii.”
Aneta Stryjewska
Coach Transformacyjny
Metody pracy
Moje metody pracy to zintegrowana ścieżka do realnej zmiany i wewnętrznej klarowności.
Każde zachowanie, emocja czy trudność ma swoją przyczynę. Nic nie dzieje się bez powodu, dlatego pracuję holistycznie, łącząc pracę z ciałem, umysłem, emocjami oraz systemem rodzinnym. Dzięki temu proces jest skuteczny i trwały.
Moim celem nie jest „naprawianie Cię”, ale towarzyszenie Ci w odkrywaniu Twojej prawdy, mocy i naturalnej, wewnętrznej równowagi.
W bezpiecznej, uważnej przestrzeni zrozumiesz źródła blokad i przekonań, które Cię ograniczają, a następnie świadomie je przetransformujesz. Spojrzysz na siebie z nowej perspektywy, odbudujesz zaufanie do siebie i nauczysz się żyć w zgodzie ze sobą. To jest droga do głębokiej, autentycznej i trwałej zmiany.
USTAWIENIA SYSTEMOWE
Ustawienia systemowe to metoda pracy, która pomaga zobaczyć ukryte dynamiki w rodzinie, związkach, relacjach i systemach, do których należymy. Metoda ta pokazuje i pozwala zrozumieć co leży u podstaw powtarzających się w naszym życiu sytuacji i schematów. Używamy ich do:
- poprawy funkcjonowania psychofizycznego
- polepszania relacji międzyludzkich
- w przypadku trudności zdrowotnych
- rozwiązywania problemów życiowych
- rozwiązywania trudności zawodowych
- osiągania określonych celów
JAK TO DZIAŁA?
Ustawienia systemowe pokazują niewidoczne na planie jawnym lojalności rodowe. W ten sposób odsłaniają blokady, które pochodzą z naszego systemu.
Lojalności te mogą być związane z nieświadomym odtwarzaniem losów przodków, np: odtwarzanie wzorca silnej kobiety lub osób wykluczonych, pominiętych, odrzuconych, np: nienarodzone lub abortowane dzieci.
Ustawienia przywracają porządek, w przypadku, gdy ktoś systemowo nie stoi na swoim miejscu, np: dziecko staje się emocjonalnym partnerem rodzica.
Pozwalają uświadomić sobie uczucia i emocje, przejęte z rodu i oddzielić je od tych, które należą do nas, np: nieadekwatna złość kobiety na mężczyznę, związana z faktem, wielu nieobecnych emocjonalnie mężczyzn w rodzie i związanej z tym samotności kobiet.
Wyłaniają również na światło dzienne niewypowiedziane konflikty, np: niewyrażona złość jednego rodzica na drugiego, które stają się punktem zapalnym niewłaściwych relacji.
W pracy ustawieniowej pokazują się również niedomknięte procesy żałoby i traumy, tzw. “emocjonalne zawieszenia” związane z trudnymi przeżyciami wojennymi, emigracją, przemocą.
Ustawienia systemowe przywracają porządek i naturalny przepływ energii w relacjach, systemach. Jest to metoda głęboko transformująca już podczas jednej sesji.
ŚWIADOMY ODDECH
Praca ze świadomym oddechem jest czymś znacznie większym, niż tylko pracą za pomocą technik oddechowych, gdyż prowadzi nas do naturalnego oddechu, takiego, z jakim się rodzimy. Przez pracę z oddechem usuwamy nagromadzone w nas blokady i wracamy do pełni naszych możliwości, poprzez regulację układu nerwowego, transformowanie emocji oraz usprawnianie przepływu życiowej energii. Używamy go do:
- radzenia sobie z emocjami i ich regulacji, by świadomie odpowiadać, a nie automatycznie reagować
- uwalniania napięć z ciała oraz bólu fizycznego pochodzenia psychosomatycznego
- pracy z wewnętrznym dzieckiem i uzdrawianiem okresu dzieciństwa
- rozpuszczania nagromadzonego, często nieuświadomionego stresu
- odzyskiwania wewnętrznej spójności, harmonii i mocy
- poznania i zrozumienia siebie
JAK TO DZIAŁA?
Oddech aktywuje naturalną zdolność ciała do uwalniania napięcia.
Pozwala dotrzeć do emocji zapisanych w ciele i je uwolnić.
Wspiera procesy zmiany, zarówno psychiczne, jak i fizjologiczne.
Przywraca równowagę po stresie i napięciu.
Świadomy oddech jest jednym z najszybszych i najbardziej naturalnych narzędzi zmiany Twojego stanu wewnętrznego.
COACHING MENTALNY
Coaching mentalny to proces ukierunkowany na zmianę sposobu myślenia, budowanie nowych wzorców i wprowadzanie ich w życie. Polega na wyłanianiu niewspierających przekonań, nawyków i zachowań, ich transformacji oraz budowaniu bardziej konstruktywnego i optymistycznego sposobu myślenia i działania. To również rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem, krytyką czy porażkami oraz budowanie i wzmacnianie pewności siebie. Proces ten buduje w nas stan obecności, uważności oraz koncentracji. Coaching mentalny daje praktyczne narzędzia i strategie, które realnie zmieniają codzienność. To Twoja mentalna odporność.
JAK TO DZIAŁA?
- Coaching mentalny pozwala wyłonić Twoje cele i nadaje kierunek działania.
- Pomaga zobaczyć sabotaże i niewspierające przekonania oraz nawyki.
- Uczy przełączania się ze stresu na wewnętrzną moc.
- Wzmacnia poczucie wpływu i sprawczości.
Metody pracy
Moje metody pracy to zintegrowana ścieżka do realnej zmiany i wewnętrznej klarowności.
Każde zachowanie, emocja czy trudność ma swoją przyczynę. Nic nie dzieje się bez powodu, dlatego pracuję holistycznie, łącząc pracę z ciałem, umysłem, emocjami oraz systemem rodzinnym. Dzięki temu proces jest skuteczny i trwały.
Moim celem nie jest „naprawianie Cię”, ale towarzyszenie Ci w odkrywaniu Twojej prawdy, mocy i naturalnej, wewnętrznej równowagi.
W bezpiecznej, uważnej przestrzeni zrozumiesz źródła blokad i przekonań, które Cię ograniczają, a następnie świadomie je przetransformujesz. Spojrzysz na siebie z nowej perspektywy, odbudujesz zaufanie do siebie i nauczysz się żyć w zgodzie ze sobą. To jest droga do głębokiej, autentycznej i trwałej zmiany.
USTAWIENIA
SYSTEMOWE
Ustawienia systemowe to metoda pracy, która pomaga zobaczyć ukryte dynamiki w rodzinie, związkach, relacjach i systemach, do których należymy. Metoda ta pokazuje i pozwala zrozumieć co leży u podstaw powtarzających się w naszym życiu sytuacji i schematów. Używamy ich do:
- poprawy funkcjonowania psychofizycznego
- polepszania relacji międzyludzkich
- w przypadku trudności zdrowotnych
- rozwiązywania problemów życiowych
- rozwiązywania trudności zawodowych
- osiągania określonych celów
JAK TO DZIAŁA?
Lojalności te mogą być związane z nieświadomym odtwarzaniem losów przodków, np: odtwarzanie wzorca silnej kobiety lub osób wykluczonych, pominiętych, odrzuconych, np: nienarodzone lub abortowane dzieci.
Ustawienia przywracają porządek, w przypadku, gdy ktoś systemowo nie stoi na swoim miejscu, np: dziecko staje się emocjonalnym partnerem rodzica.
Pozwalają uświadomić sobie uczucia i emocje, przejęte z rodu i oddzielić je od tych, które należą do nas, np: nieadekwatna złość kobiety na mężczyznę, związana z faktem, wielu nieobecnych emocjonalnie mężczyzn w rodzie i związanej z tym samotności kobiet.
Wyłaniają również na światło dzienne niewypowiedziane konflikty, np: niewyrażona złość jednego rodzica na drugiego, które stają się punktem zapalnym niewłaściwych relacji.
W pracy ustawieniowej pokazują się również niedomknięte procesy żałoby i traumy, tzw. “emocjonalne zawieszenia” związane z trudnymi przeżyciami wojennymi, emigracją, przemocą.
Ustawienia systemowe przywracają porządek i naturalny przepływ energii w relacjach, systemach. Jest to metoda głęboko transformująca już podczas jednej sesji.
ŚWIADOMY
ODDECH
Praca ze świadomym oddechem jest czymś znacznie większym, niż tylko pracą za pomocą technik oddechowych, gdyż prowadzi nas do naturalnego oddechu, takiego, z jakim się rodzimy. Przez pracę z oddechem usuwamy nagromadzone w nas blokady i wracamy do pełni naszych możliwości, poprzez regulację układu nerwowego, transformowanie emocji oraz usprawnianie przepływu życiowej energii. Używamy go do:
- radzenia sobie z emocjami i ich regulacji, by świadomie odpowiadać, a nie automatycznie reagować
- uwalniania napięć z ciała oraz bólu fizycznego pochodzenia psychosomatycznego
- pracy z wewnętrznym dzieckiem i uzdrawianiem okresu dzieciństwa
- rozpuszczania nagromadzonego, często nieuświadomionego stresu
- odzyskiwania wewnętrznej spójności, harmonii i mocy
- poznania i zrozumienia siebie
JAK TO DZIAŁA?
Oddech aktywuje naturalną zdolność ciała do uwalniania napięcia.
Pozwala dotrzeć do emocji zapisanych w ciele i je uwolnić.
Wspiera procesy zmiany, zarówno psychiczne, jak i fizjologiczne.
Przywraca równowagę po stresie i napięciu.
Świadomy oddech jest jednym z najszybszych i najbardziej naturalnych narzędzi zmiany Twojego stanu wewnętrznego.
COACHING
MENTALNY
Coaching mentalny to proces ukierunkowany na zmianę sposobu myślenia, budowanie nowych wzorców i wprowadzanie ich w życie. Polega na wyłanianiu niewspierających przekonań, nawyków i zachowań, ich transformacji oraz budowaniu bardziej konstruktywnego i optymistycznego sposobu myślenia i działania. To również rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem, krytyką czy porażkami oraz budowanie i wzmacnianie pewności siebie. Proces ten buduje w nas stan obecności, uważności oraz koncentracji. Coaching mentalny daje praktyczne narzędzia i strategie, które realnie zmieniają codzienność. To Twoja mentalna odporność.
JAK TO DZIAŁA?
- Coaching mentalny pozwala wyłonić Twoje cele i nadaje kierunek działania.
- Pomaga zobaczyć sabotaże i niewspierające przekonania oraz nawyki.
- Uczy przełączania się ze stresu na wewnętrzną moc.
- Wzmacnia poczucie wpływu i sprawczości.
DOTYCHCZASOWA WSPÓŁPRACA
Z przyjemnością gościliśmy Anetę Stryjewską na spotkaniu dla przedsiębiorczyń w Izbie Przemysłowo-Handlowej w Toruniu.
Podzieliła się z nami swoją autentyczną, inspirującą drogą biznesową, a prowadzona przez nią medytacja „Bogini i Mistrz” była okazją do zatrzymania się, głębszego oddechu i wsłuchania w siebie.
W natłoku codziennych spraw to spotkanie stworzyło przestrzeń na refleksję, uważność i wsłuchanie się w siebie i swoją intuicję.
Warsztat Mapa marzeń i Action Plan pomógł mi skonfrontować się z samą sobą. Z moimi przekonaniami i ograniczeniami, które leżały głęboko ukryte, a jednocześnie oddziaływały na mnie zawodowo. Dał mi szereg narzędzi, które mogą mogą wykorzystać i zastosować “od ręki”. Skonstruowałam swoją drogę zawodową na najbliższe 5 lat konkretnych krokach. Wiem co mi towarzyszy na tej drodze – jakie uczucia i trudności. Jestem już świadoma jak z nimi pracować.
Pracownia Makijażu Anna Siemińska
Szkolenie z Anetą “Mapa marzeń i Action Plan” pomogło mi zrozumieć siebie i dotrzeć do swojej głębi pragnień i celów. Zobaczenie tego i rozłożenie na czynniki pierwsze jest cudownym narzędziem, aby poczuć i dotknąć tego co jest na tej drodze. Z pełnym zaopiekowaniem i kompetencją prowadzącej, poczułam zgodę ze sobą. To wspaniałe połączenie logicznego myślenia z uczuciem wartości w sercu. Bardzo dziękuję za ten proces, któremu ufam, a mapa marzeń jest tego zwieńczeniem.
MIŁA Pracownia Artystyczna
Czas spędzony na warsztatach “Mapa marzeń i Action plan” prowadzonych przez Anetę był wyjątkowy. Ciepło, uważność i duża wiedza prowadzącej sprawiły, że każda z nas skończyła warsztat z poczuciem własnej sprawczości, planem na przyszłość i pewnością, że zostanie on zrealizowany. Miła atmosfera, merytoryczne podejście. Czego chcieć więcej?
Paula Pracownia Krawiecka
Udział w warsztatach oddechowych CUUD to jedno z tych doświadczeń, które naprawdę zostają na długo – nie tylko w pamięci, ale przede wszystkim w ciele, sercu i świadomości. Oddech, który do tej pory był dla mnie czymś automatycznym, nagle stał się narzędziem – do ukojenia, uzdrawiania, uwalniania emocji i odnalezienia spokoju. To niesamowite, jak dużo możemy zmienić, po prostu ucząc się świadomie oddychać.
Aneta Stryjewska prowadzi te warsztaty z ogromną uważnością. Jej obecność tworzy bezpieczną przestrzeń, w której można się zatrzymać, zaufać i naprawdę zajrzeć w głąb siebie. Nie czułam presji, oceniania – tylko akceptację i łagodne prowadzenie krok po kroku.
Jesteśmy już po kilku warsztatach oddechowych z panią Anetą, które z pełnym przekonaniem rekomendujemy. Z całego serca namawiam do wspólnej podróży razem z Anetą w głąb siebie, swoich świadomych i mniej świadomych oddechów oraz ukierunkowania ich na swój rozwój. Świadomy oddech daje moc i energię oraz pozwala zatrzymać się i dostrzec deficyty, nad którymi można pracować, by każdy dzień był przez nas energetycznie zbilansowany. Za każdym razem, warsztaty są wartościowym doświadczeniem dla naszych zawodników, zarówno pod względem fizycznym, jak i mentalnym. Świadomy oddech ma wpływ na siłę, stabilność i uważność, co w sztuce, jaką jest karate ma szczególne znaczenie.
Serdecznie polecamy warsztaty i sesje oddechowe prowadzone przez Anetą Stryjewską! Aneta gościła u nas nie raz i zawsze jej zajęcia cieszyły się ogromnym zainteresowaniem i dużą frekwencją, bo dobra jakość życia, to nie tylko zdrowe odżywianie i trening, ale także właściwe oddychanie. Dobrostan to holistyczne podejście do ciała i ducha. To całościowe spojrzenie na swoje ciało, umysł i duszę, które przekłada się na prawdziwe i świadome życie, na zdrowe podejście do swojego ciała i siebie samego. Dieta, trening i oddech! Ot, co… Ot, to….
Mieliśmy przyjemność kilkukrotnie gościć Anetę Stryjewską w naszej przestrzeni podczas warsztatów oddechowych. Każde spotkanie z Anetą to nie tylko chwila głębokiego relaksu, ale też cenne narzędzie wspierające uważność, regenerację i wewnętrzną równowagę – tak potrzebne w dzisiejszym zabieganym świecie.
Aneta z wielkim wyczuciem i spokojem prowadzi uczestników przez proces oddechu, tworząc bezpieczną i wspierającą atmosferę. Jej profesjonalizm, uważność i autentyczność sprawiają, że uczestnicy czują się zaopiekowani i wychodzą z warsztatów nie tylko zrelaksowani, ale też z nową perspektywą na codzienne funkcjonowanie.
Z pełnym przekonaniem polecamy Anetę jako prowadzącą warsztaty dla zespołów, firm i grup potrzebujących zatrzymania i kontaktu z własnym ciałem i oddechem.